Les recettes healthy

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Toutes les recettes que j'adore 😍

Energy balls dattes, noix de cajou, cacao et noix de coco

Energy balls dattes, noix de cajou, cacao et noix de coco

Si vous cherchez un snack healthy, vegan, gourmand et facile Ă  faire.. Vous ĂȘtes au bon endroit! Seulement 4 ingrĂ©dients et sans sucre ajoutĂ©, c'est vraiment la combinaison parfaite pour une collation saine et Ă©quilibrĂ©e.

Pancakes au yaourt moelleux

Pancakes au yaourt moelleux

Salut salut ! Je vous partage une recette de pancakes moelleux et simplissimes au yaourt qui va vous faire saliver ! Parfait pour un p'tit dej' gourmand ou pour un brunch cool entre potes. Suivez le guide !

Soupe d'automne aux légumes rÎtis

Soupe d'automne aux légumes rÎtis

Une recette soupe simple, rustique, automnale et surtout délicieuse.

Granola banana, noix de pecan et cacahuĂšte

Granola banana, noix de pecan et cacahuĂšte

Un granola façon banana bread, noix de pecan et beurre de cacahuĂšte.. Une recette qui sent bon l'automne avec le mĂ©lange des Ă©pices.. Je vous prĂ©viens, c'est tellement dĂ©licieux qu'il est difficile de s'arrĂȘter une fois qu'on a commencĂ©. Petit conseil ne laissez pas le pot en Ă©vidence.

Le poulet « four tout » aux légumes du soleil

Le poulet « four tout » aux légumes du soleil

Vous ne savez pas quoi cuisiner ce soir ? Je vous partage ce plat familial, healthy, simple et surtout pas prise de tĂȘte ! A adapter selon les lĂ©gumes de saison :)

Snack vegan avoine cacahuĂšte et chocolat

Snack vegan avoine cacahuĂšte et chocolat

Un snack vegan, healthy et surtout trÚs gourmand.. ça vous tente ? On devient trÚs facilement addict.. je vous préviens attention de ne pas tout dégommer d'un coup :)

Gazpacho, la soupe de l'été

Gazpacho, la soupe de l'été

Le fameux gazpacho, la soupe à la tomate espagnole pleine de SUMMERVIBES! Un petit verre à l'apéro, avec un peu de mozza di buffala en plat et du pain à l'ail. Elle peut se déguster de plein de maniÚres différentes. Voici une recette healthy avec des légumes de saison comme je les aime.

Guacamole mangue tropicale

Guacamole mangue tropicale

Il était une fois un avocat et une mangue. L'attirance entre eux était tellement intense qu'ils n'ont pas pu résister à se mélanger dans un guacamole :) Je vous laisse découvrir le résultat de leur amour dans cette recette. De quoi étonner et régaler vos convives pour l'apéro.

Tarte poivron et chĂšvre

Tarte poivron et chĂšvre

Un peu de soleil dans nos tartes.. Miam ! Les poivrons, en salade, en poivronnade, au barbecue, et dans une tarte salée, vous avez déjà essayé ? Cette recette est, comme les autres ici, trÚs simple à réaliser :)

GĂąteau aux pommes vegan

GĂąteau aux pommes vegan

Un gùteau aux pommes super moelleux, délicieux, croustillant sur le dessus et 100% vegan !

Bowl healthy au saumon

Bowl healthy au saumon

Un recette pleine de couleurs et de vitamines,le soleil dans une assiette !

Gaufre healthy aux fraises

Gaufre healthy aux fraises

Une recette de gaufre healthy trÚs simple à réaliser. Parfaite pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée. Quand alimentation saine rime avec plaisir !

BĂ©chamel sans beurre

BĂ©chamel sans beurre

Zéro matiÚres grasses ajoutés, plus simple, plus rapide que la bechamel traditionnelle.. Et vous savez quoi ? C'est super bon ! Comment ne pas succomber..

Muffins salés épinards et lardons

Muffins salés épinards et lardons

Une recette trÚs simple et rapide de muffin salés healthy! Parfait pour des repas à emporter au travail par exemple, pour un pic nique, un apéro ou pour les enfants. C'est une maniÚre fun et ludique de manger les légumes. Et c'est surtout trÚs bon, yummy..

Banana Bread zero matiĂšres grasses flocons d'avoine et choco

Banana Bread zero matiĂšres grasses flocons d'avoine et choco

Une recette de banana bread healthy aux flocons d'avoines, pépites de chocolats, sans matiÚres grasse et faible en sucre ajouté.. J'étais obligé de vous partager cette recette!

Salade complĂšte aux lentilles

Salade complĂšte aux lentilles

Vous chercher des idĂ©es de repas complet et sain pour la santĂ© ? Par ici! Cette recette est savoureuse, healthy et vous allez ĂȘtre ĂȘtre Ă©tonnĂ© de sa simplicitĂ©. Elle est parfaite pour un dĂ©jeuner ou un dĂźner rapide et nutritif.

Porridge banane Ă  la vanille & fruits rouges

Porridge banane Ă  la vanille & fruits rouges

Un porridge pour le petit-dĂ©jeuner, ça vous dit? **Moi, je dis OUI**, s’il vous plaĂźt 😋 C’est un super petit-dej trĂšs complet et je vais vous expliquer pourquoi !

GĂąteau pois chiche et chocolat healthy

GĂąteau pois chiche et chocolat healthy

Alors aujourd'hui, je vous propose une recette d'un gùteau sans beurre, sans lait, sans oeuf, gourmand, healthy, vegan.. Mais alors qu'est-ce qu'il y a dedans ? Que des aliments bon pour ta santé! Toujours partante pour tester de nouvelles choses, la découverte j'adore ça!

GRANOLA cannelle et noix de cajou maison

GRANOLA cannelle et noix de cajou maison

Pour le petit-dĂ©jeuner, dans votre porridge, dans un yaourt, avec du fromage blanc, pour le goĂ»ter.. Le granola est un peu comme un couteau suisse 🙃 Multi fonction, il vous dĂ©panne dans toutes les situations! Je vous propose aujourd'hui, une recette de granola Ă  la cannelle et noix de cajou..

Soupe automnale croquante

Soupe automnale croquante

Besoin d'idĂ©e recette simple pour le dĂźner ? Rien de mieux qu'une bonne soupe pour rĂ©chauffer vos soirĂ©es.. Je vous propose une soupe 100% lĂ©gume de saison avec un peu de croquant 😋

Courge Cake, le gĂąteau de saison gourmand pour toute la famille

Courge Cake, le gĂąteau de saison gourmand pour toute la famille

De la courge dans un gĂąteau? What? Elle a pĂ©tĂ© un boulon Ma Super Coach... 🙃 Et bien non! Croyez-moi, c'est juste un vrai dĂ©lice.. C'est LE gĂąteau que je prĂ©pare tous les ans Ă  cette pĂ©riode de l'annĂ©e.

Potimarron rĂŽti facile

Potimarron rĂŽti facile

Vous avez besoin d'inspirations pour des accompagnements ? Vous voulez ajouter des légumes de saison à votre assiette ? La recette est pour vous! Le potimarron rÎti au four est vraiment trÚs simple à préparer! Si vous n'avez pas encore testé, allez-y! C'est un vrai régal pour toute la famille...

Sauce bolognaise au potimarron

Sauce bolognaise au potimarron

Un plat familial avec un légume de saison.. J'adore ajouter des légumes et transformer les plats selon les saisons ! En ce moment, c'est l'automne, alors tous les légumes de la famille des courges, je me régale à les cuisiner à toutes les sauces!

Porridge coco & myrtille đŸ„„đŸ«

Porridge coco & myrtille đŸ„„đŸ«

Je vous partage la recette d'un petit dĂ©jeuner complet Ă  la coco & myrtille, yummy ! Un vrai dĂ©lice ! Avec ça, j'ai la patate toute la journĂ©e đŸ’Ș

5 idées pour un apéro healthy

5 idées pour un apéro healthy

Je vous propose quelques idĂ©es pour mettre de cotĂ© le saucisson et les chips et faire un apĂ©ro plus lĂ©ger et healthy.. Surtout si vous faites des apĂ©ros rĂ©guliĂšrement 😅 Et n'oubliez pas le principal, CHILL OUT đŸč😎

Banana bread healthy aux amandes

Banana bread healthy aux amandes

Olalalallalalalalala j'ai trouvĂ© une pĂ©pite de recette! A la maison, il n'a pas fait long feu, je suis obligĂ©e de vous la partager 😍 C'est un banana bread healthy parfumĂ© aux amandes. . Si vous cherchez la recette d'un banana bread healthy et gourmand vous ĂȘtes au bon endroit âœŒïžđŸŒ

Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic

Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic

Je vous propose une recette pleine de pep's et de saveur avec l'un de mes lĂ©gumes chouchou de l'Ă©tĂ©, le POIVON đŸŒ¶. Aujourd'hui, j'ai dĂ©cidĂ© de le manger dans une tarte pleine de simplicitĂ©, le style de repas trĂšs efficace, healthy et rapide ☀

Muffin d'été à la banane & nectarine

Muffin d'été à la banane & nectarine

Une recette tellement simple et dĂ©licieuse! Vous le savez ici, j'aime introduire les fruits et lĂ©gumes de saisons dans la plupart de mes plats 🌿 VoilĂ  comment la nectarine s'est retrouvĂ©e dans les muffins 😅

Des pancakes healthy Ă  l'avocat

Des pancakes healthy Ă  l'avocat

L'avocat? Dans des pancakes? Oui oui, vous ne vous ĂȘtes pas trompĂ© dans la lecture du titre de cet article 😅 Pour le brunch ou pour l'apĂ©ro (j'ai testĂ© les deux ahah) et en plus d'ĂȘtre healthy, elle est trĂšs simple Ă  rĂ©aliser. Je vous laisse essayer et m'en dire des nouvelles!

Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal

Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal

C'est un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillĂ©, voici l'accompagnement simple et lĂ©ger qui vous fera voyager direct dans le sud de la France, ma rĂ©gion ☀ 💕

Pizza napolitaine margherita 100% maison

Pizza napolitaine margherita 100% maison

Le principe: une bonne pĂąte, une sauce tomate napolitaine bien mijotĂ©e, et, aprĂšs-cuisson, de la mozza di-bufalla et du basilic qui va juste fondre Ă  moitiĂ© grace Ă  la tempĂ©rature de la pizza đŸ˜±..

Tarte sans pĂąte aux fleurs de courgette, tomate & chĂšvre

Tarte sans pĂąte aux fleurs de courgette, tomate & chĂšvre

Beaucoup d'entre vous connaissent dĂ©jĂ  les beignets de fleurs de courgette, sinon pas d'excuse sachant je vous ai confiĂ© ma recette ici 😅. Hier, prise d'une vague d'inspiration, je me suis lancĂ© dans une recette de tarte Ă  la fleur de courgette..

Saumon & asperges, un repas tout en papillote

Saumon & asperges, un repas tout en papillote

Aujourd'hui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES 😊 Un repas facile, rapide & surtout de saison 🌿

Pancakes banana & flocons d'avoine inratable

Pancakes banana & flocons d'avoine inratable

Les flocons d'avoine, avec leurs super propriĂ©tĂ©s, font partie des aliments que je mange le plus le matin. Dans mon porridge ou smoothies, ils s'introduisent partout.. Aujourd'hui, ils ont pris d'assaut mes pancakes 😅

Tarte aux artichauts légÚre sans oeuf ni crÚme & pleines de vertus

Tarte aux artichauts légÚre sans oeuf ni crÚme & pleines de vertus

Pour dĂ©couvrir l'histoire de cette tarte dĂ©licieuse, c'est par ici 😋

Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ

Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ

Quand le soleil pointe le bou de son nez, les barbecues aussi 😍 Aujourd'hui, je vous propose une recette trĂšs simple pour faire du poulet avec du goĂ»t et changer un peu des saucisses merguez 😜 C'est partie, tous Ă  vos Barbecue!

Mes chicken nuggets super croustillants aux flocons d'avoine

Mes chicken nuggets super croustillants aux flocons d'avoine

VoilĂ  une recette qui va plaire Ă  toute la famille! Les nuggets de poulet sont populaires et apprĂ©ciĂ©s autant par que les petits que par les grands dans le monde entier 😍 Aujourd'hui je vous propose une recette super-croustillante đŸ€€

Mon poulet basquaise en version facile et délicieux

Mon poulet basquaise en version facile et délicieux

Le plus important ici est d'utiliser de bons lĂ©gumes de saison avec leurs saveurs envoutantes. Pour le coup, c'est vraiment trĂšs facile Ă  rĂ©aliser, Ă  la portĂ©e de tout le monde, un repas Ă©quilibrĂ© et surtout vraiment trĂšs trĂšs bon 😍

Gùteau au yaourt et pommes, léger et sans beurre

Gùteau au yaourt et pommes, léger et sans beurre

On connait tous le gĂąteau au yaourt traditionnel super facile Ă  faire.. Et bien, aujourd'hui je vous propose une revisite de ce gĂąteau comme je les aimes 😋! J'ai dĂ©cidĂ© de retirer le beurre et d'ajouter un peu de fruit 🍏 Un vrai rĂ©gale pour le goĂ»ter des petits comme des grands đŸ€“

Mes cookies choco noisettes vegan

Mes cookies choco noisettes vegan

Pour une petite pause saine & gourmande.. Je vous propose une recette vegan (100% vĂ©gĂ©tale) trĂšs simple et rapide avec un parfum d'amande, de noisettes et de chocolat (70% de cacao đŸ«) Ca vous dit un cookie healthy? Venez dĂ©couvrir ma recette đŸ€—

Muffins salés courgette, thon & mozzarella

Muffins salés courgette, thon & mozzarella

VoilĂ  des petits muffins salĂ©s super frais & healthy, mmmmmh 😋! LĂ©gĂšre en bouche, cette recette est en plus trĂšs simple Ă  rĂ©aliser. Ils se dĂ©gustent autant pour l'apĂ©ro que pour un piquenique car on peut les manger sans couvert, ou tout simplement en repas, accompagnĂ© d'une salade Ă  la maison đŸ„—

Des pancakes salés aux légumes d'été

Des pancakes salés aux légumes d'été

Un repas simple & complet parfait dans notre lunch box pour la pause-déjeuner ou pour un apéro healthy avec vos amis.. On peut l'accompagner d'une salade. Avec ces délices aux légumes du soleil, l'été n'est certainement pas finis!

A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin

A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin

C'est l'Ă©tĂ©, il fait beau, il fait chaud ☀ et on a envie de se rĂ©galer avec lĂ©gĂšretĂ©. On pense souvent Ă  une bonne ratatouille, qu'est-ce que c'est bon! Je vous propose une recette que j'adore de tarte tatin Ă  la ratatouille, original non !?

Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives

Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives

L'Ă©tĂ© est pour moi LA SAISON des piques-niques! Sur la plage, au bord de l'eau ou dans un parc, c'est vraiment un plaisir qui nous donne l'impression d'ĂȘtre en vacances🌮 Bien sĂ»r, il nous faut un repas facile Ă  prĂ©parer, simple Ă  transporter et dĂ©guster 😎

Madeleine healthy au chocolat fondant

Madeleine healthy au chocolat fondant

Je vous propose une recette gourmande & healthy de madeleine au chocolat fondant super simple et rapide à faire. J'utilise une pùte aussi bonne que le Nutella mais sans huile de palme ! Ces madeleines sont sans sucre raffiné, sans beurre & à consommer avec modération..

Le pain perdu anti-gaspi healthy

Le pain perdu anti-gaspi healthy

Une recette qui nous rappelle les saveurs de notre enfance 🎈 On connaĂźt tous le pain perdu, avec son odeur rĂ©confortante et qui permet de faire du zero-gaspi avec le pain!

Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !

Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !

L'Ă©tĂ© & le soleil arrivent Ă  grands pas.. et ses fleurs et lĂ©gumes aussi 😁 Les fleurs de courgettes, remplies de couleurs, reprĂ©sentent pour moi le soleil ☀ Et si je vous prĂ©sentais une façon de cuisiner les fleurs de courgettes comme le faisait ma grand-mĂšre 😍

Tarte aux fraises & amandes healthy 100% fait maison

Tarte aux fraises & amandes healthy 100% fait maison

Je vous propose une recette de la tarte aux fraises traditionnelle que l'on retrouve en boulangerie, je l'ai revisitĂ© en version healthy 🌿 Avec sa pĂąte sablĂ©e aux amandes et sans beurre, une crĂšme pĂątissiĂšre lĂ©gĂšre Ă  la vanille et bien sĂ»r recouvertes de fraises de saison 🍓Alors ça vous tente 😁?

Le bowl quinoa mango & crevettes

Le bowl quinoa mango & crevettes

C'est pour moi l'un des repas les plus simples et rapide pour le midi 👍 Il est mega complet, de quoi nous apporter l'Ă©nergie nĂ©cessaire pour affronter notre journĂ©e avec la patate.. et le SMILE 😁

Ma recette de barres de céréales énergétique et saine aux noix & amandes

Ma recette de barres de céréales énergétique et saine aux noix & amandes

Pour le petit dĂ©jeuner en mode rapido, pour le goĂ»ter ou avant d'aller faire notre activitĂ© sportive, la barre de cĂ©rĂ©ales maison est notre ami ! C'est facile, rapide et on sait ce qu'il y a dedans, plus aucune raison de ne pas s'y mettre 😍

7 idées de petits déjeuners healthy pour bien commencer la journée

7 idées de petits déjeuners healthy pour bien commencer la journée

Le petit dĂ©jeuner est l'un des repas les plus importants de la journĂ©e alors autant y prendre du plaisir! Le seul petit problĂšme? On manque souvent d'inspiration et manger toujours la mĂȘme chose tous les matins peut devenir lassant..

Une histoire de curry, le velouté de courge, carottes & crevettes

Une histoire de curry, le velouté de courge, carottes & crevettes

Une soupe aux saveurs exotiques avec des lĂ©gumes de saison, le combo parfait. Cette recette est le rĂ©sultat de plusieurs voyages, composĂ© d'un ingrĂ©dient secret, vous allez redĂ©couvrir vos curry ❀

Venez croquer ces superbes croquettes de légumes healthy

Venez croquer ces superbes croquettes de légumes healthy

Vous avez besoin d'idĂ©es pour cuisiner les lĂ©gumes de saison qu'il y a dans vos placards? Je vous propose une dĂ©licieuse recette de croquettes healthy rĂ©alisĂ© avec amour 😍

Saine et équilibrée, riche en fibres et oméga 3, la soupe saumon oeufs légumes, une tuerie!

Saine et équilibrée, riche en fibres et oméga 3, la soupe saumon oeufs légumes, une tuerie!

Mamamia comme cette soupe est bonne! Je l'adore, elle est simple Ă  faire et tellement goĂ»tu.. Et pour couronner le tout, elle est excellente pour la santĂ©. C'est un MUST pour bien commencer l'annĂ©e đŸ’Ș

Une quiche légÚre sans pùte aux poireaux

Une quiche légÚre sans pùte aux poireaux

AprĂšs les fĂȘtes rien de mieux qu'une recette lĂ©gĂšre & de saison pour rĂ©Ă©quilibrer notre alimentation â˜ș Cette quiche est parfaite pour nos repas du soir. Elle est lĂ©gĂšre et sans fĂ©culents.

Mon banana bread (pain à la banane) vegan et riche en protéines

Mon banana bread (pain à la banane) vegan et riche en protéines

Voici la recette, confectionnĂ© avec amour, de mon banana bread (pain Ă  la banane).. Il est onctueux, dĂ©licieux & riche en protĂ©ines, parfait pour une collation ou le petit dĂ©jeuner! đŸ’Ș

Mes délicieux biscuits de Noël, sans beurre et sans sucre ajouté

Mes délicieux biscuits de Noël, sans beurre et sans sucre ajouté

La pĂ©riode de NoĂ«l 🎄, un moment magique et rempli de tentations 😅.. J'ai dĂ©cidĂ© de vous proposer ma recette de biscuits gourmande et lĂ©gĂšre. Ils vont s'associer Ă  merveille avec votre infusion! VoilĂ  de quoi rĂ©chauffer nos coeurs pour les fĂȘtes sans trop d'excĂšs 😍

Le smoothie bowl hyperprot

Le smoothie bowl hyperprot

Besoin d'un petit déjeuner complet & riche en protéines végétales? Je vous conseille ce délicieux smoothie bowl super green trÚs énergétique!

Le guacamole Ă  la spiruline

Le guacamole Ă  la spiruline

Vous avez commencé une cure de spiruline mais vous ne savez pas comment l'utiliser et/ou l'intégrer dans votre alimentation? Je vous propose cette recette de guacamole revisité à la spiruline..

Le smoothie green aux supers pouvoirs

Le smoothie green aux supers pouvoirs

Pour faire le plein de bonne Ă©nergie.. Un cocktail de fibre, de fer, de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales, d'antioxydants et de glucides lents.. Tout ce qu'on attend et bien plus encore d'un smoothie complet đŸ’Ș PrĂȘt Ă  commencer la journĂ©e du bon pied? C'est par ici âŹ‡ïž

La spiruline, une vielle bactérie bienveillante

La spiruline, une vielle bactérie bienveillante

Toujours Ă  la recherche de nouveaux produits pour vous, aujourd'hui je vous prĂ©sente mon coup de coeur du moment 😍 La SPIRULINE. Ses qualitĂ©s nutritionnelles dĂ©passent toutes espĂ©rances! Je suis vraiment bluffĂ© par sa composition et Ă  quel point c'est un aliment complet.

Une soupe craquante & réconfortante

Une soupe craquante & réconfortante

Le temps commence Ă  vraiment se rafraĂźchir, ça y'est đŸ˜± Et si je vous proposais une bonne soupe pour vous rĂ©chauffer! Avec des blettes et des noisettes, c'est la saison, profitez-en â˜ș

Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales

Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales

Le Bouddha bowl est la dĂ©finition mĂȘme d'un repas complet & sain. ColorĂ© et de saison, les associations qu'il propose sont tellement variĂ©s qu'on ne se lasse jamais! Pour dĂ©couvrir mon bouddha bowl du mois avec des lĂ©gumes de saison c'est par ici âŹ‡ïž

Mes délicieux pancakes de flocons d'avoine à la COCO

Mes délicieux pancakes de flocons d'avoine à la COCO

Comment faire de délicieux pancakes sans culpabiliser? Y en a marre de manger toujours pareil au petit déj'... Aujourd'hui, je vous propose d'essayer mes pancakes super healthy & énergétiques pour bien commencer vos journées!

Ma recette du granola au chocolat healthy avec vidéo

Ma recette du granola au chocolat healthy avec vidéo

Et si on combattait ce froid arrivĂ© si vite.. avec une bonne recette de granola au chocolat maison! Une recette gourmande, healthy et facile pour accompagner petits-dĂ©jeuners et desserts. C'est par ici âŹ‡ïž

Le gratin de saison à la béchamel sans beurre

Le gratin de saison à la béchamel sans beurre

Quoi?! Une bĂ©chamel sans beurre? Ce n’est pas possible.. Il doit forcement y avoir une autre matiĂšre grasse.. Et bien non! Rien, nada, zĂ©ro matiĂšre grasse ajoutĂ© 😄 et vous savez quoi? c’est un rĂ©gale! La cerise sur le gĂąteau, c’est encore plus simple et plus rapide..

UMAMI, la salade savoureuse sucrée salée

UMAMI, la salade savoureuse sucrée salée

Une salade qui utilise les lĂ©gumes et fruits de saison! Remplie de douceur grĂące Ă  son association sucrĂ©e salĂ©e, cette salade aurait presque un goĂ»t UMAMI đŸ€— Pour en savoir plus c'est par ici âŹ‡ïž

Le carotte cake healthy sans beurre & sans lactose

Le carotte cake healthy sans beurre & sans lactose

Le carotte cake c’est quoi? Beaucoup n'en ont jamais entendu parler.. ou se disent que de la carotte dans un gĂąteau c'est pas top top... Essayez sur-le-champ, ce gĂąteau est vraiment dĂ©licieux, sain et gourmand ❀

"Douceur d'automne exotique" une délicate soupe à la courge

Comment ajouter un peu de douceur à ce mois d'automne? Je vous propose de revisiter la classique soupe à la courge en y ajoutant de subtiles notes exotiques.. Le résultat est un régale de douceur...

Poulet aux épices, amandes & ses tagliatelles de légumes en papillote

Poulet aux épices, amandes & ses tagliatelles de légumes en papillote

Une papillote exotique aux mille vertus. En effet, ce plat nous fait prendre l’avion pour un vol direct vers les Indes.. Êtes-vous prĂȘt pour ce voyage? Quel ingrĂ©dient incroyable se cache dans cette recette? âŹ‡ïž

Le Toast Avocado Italien

Le Toast Avocado Italien

C'est tout bonnement du soleil dans un toast, entre la douceur de la mozzarella, le peps du poivron et la fraĂźcheur du basilic, nous voilĂ  au bord de la MĂ©diterranĂ©e.. ça donne envie hein? C'est par ici âŹ‡ïž

MUNGO CLUB SANDWICH + Healthy = Gourmand #Episode1

MUNGO CLUB SANDWICH + Healthy = Gourmand #Episode1

Cette Ă©quation vous semble impossible đŸ€”JE DIS FAUX! Il suffit de bien choisir les ingrĂ©dients 🍎 et c'est tout simplement une TUERIE, une explosion de saveurs pour les papilles 😋C’est par ici âŹ‡ïž

DĂ©couvrez la fraicheur du sorbet noix-banane simple & sans sucre

DĂ©couvrez la fraicheur du sorbet noix-banane simple & sans sucre

Si comme moi, vous craquez trop facilement pour une glace durant l’étĂ© 😳 Un seul petit problĂšme... Le sucre et les calories qu’elles contiennent OMG!! Ne culpabilisez plus, c’est normal, c’est tellement rafraĂźchissant, difficile de s’en passer! J'ai la solution qu'il vous faut par ici âŹ‡ïž

Jus Élixir

Jus Élixir

Au dĂ©tour d'un bar au Portugal, ce jus a piquĂ© ma curiositĂ©, pourquoi "Élixir"? Est-ce rĂ©ellement une boisson aux vertus magiques? Voici la rĂ©ponse âŹ‡ïž

Saumon en papillote au BBQ

Saumon en papillote au BBQ

En ce moment, c’est LA saison des BBQ!! Une prĂ©paration en quelques minutes pour vraiment vous rĂ©galer 😍.. ça Ă©veille vos papilles non? C'est par ici que ça se passe âŹ‡ïž

Une salade qui a du Peps

Une salade qui a du Peps

Que diriez vous d'une #salade qui change un peu.. La salade fruitĂ©e đŸ“đŸ„‘ Ă©tonnant non? Je vous laisse dĂ©guster âŹ‡ïž

Toast Avocado, say what?

Toast Avocado, say what?

C'est tellement basique, pourtant, je ne peux plus me passer de cette recette 😍 DĂ©couvrez lĂ  maintenant...

Smoothie Bowl, le BOOST d’énergie

Smoothie Bowl, le BOOST d’énergie

Aujourd’hui, je vous prĂ©sente mon smoothie spĂ©cial BOOST. Je le prends avant une sĂ©ance de sport intensif, il me donne un max d'Ă©nergie pour exploser ma sĂ©ance!

Le smoothie complet pour avoir la banane

Le smoothie complet pour avoir la banane

Vous avez besoin d’un coup de boost dans votre journĂ©e ou vous n’avez tout simplement pas le temps de vous poser pour prendre votre petit dĂ©j? Le "smoothie complet" arrive Ă  la rescousse!

LĂ©gumes.. Le panier Ă  BBQ, L'ustensile indispensable

LĂ©gumes.. Le panier Ă  BBQ, L'ustensile indispensable

Besoin d’idĂ©es pour vos BBQ healthy? Ce panier va ĂȘtre votre meilleur ami cet Ă©tĂ©! il est pratique, facile d’utilisation et il nous fait adorer les lĂ©gumes <3

Le porridge gourmand

Le porridge gourmand "Fraises, Chocolat & Noix"

Comment se faire plaisir tout en surveillant sa ligne, la question que l’on se pose tous!

Chicken Mojito

Chicken Mojito

L’étĂ© approche Ă  grands pas! Qui dit Ă©tĂ©, dit la plage, le soleil, l'apĂ©ro, les BBQ & les cocktails <3

Porridge, le petit déj du champion

Porridge, le petit déj du champion

Aujourd’hui, je vais vous prĂ©senter le Porridge Coco & Mangue, un rĂ©gale pour les papilles.

Guacamole, le roi de l'apéro

Guacamole, le roi de l'apéro

Aujourd’hui je vous prĂ©sente l’une de mes recettes favorite. Pourquoi je l’adore? elle est dĂ©licieuse, rapide, excellente pour la santĂ©, enfin bref elle est parfaite :)