Muffins salés épinards et lardons
Le + santé de ce super muffin: Les épinards ! Effet bonne mine: une source intéressante en Beta-carotÚne et vitamine C Lutte contre le vieilli...
Les recettes healthy
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Toutes les recettes que j'adore đ
Falafels express et délicieux
Les fameuses boulettes de pois chiches, qui nâa jamais goĂ»tĂ© par ici? Dans cette recette, la cuisson au four les rend moins grasses quâen friture, ...
Banana Bread zero matiĂšres grasses flocons d'avoine et choco
Jâai plusieurs recettes de banana bread sur mon blog, pour tous les goĂ»ts et surtout vos besoins (vegan, gourmand, light) Ma famille est ravie de l...
Salade complĂšte aux lentilles
ZOOM sur les lentilles: riche en protéines riche en antioxydants, fer, magnésium et vitamine B9 (trÚs bon pour les femmes enceintes) stimule...
Porridge banane Ă la vanille & fruits rouges
Les flocons dâavoine sont super pour avoir de lâĂ©nergie toute la matinĂ©e, en plus, ils sont riches en fibres. La banane va vous apporter des vitami...
GĂąteau pois chiche et chocolat healthy
Alors aujourdâhui, je vous propose une recette dâun gĂąteau sans beurre, sans lait, sans oeuf, gourmand, healthy, vegan.. Mais alors quâest-ce quâil...
GRANOLA cannelle et noix de cajou maison
Pour le petit-déjeuner, dans votre porridge, dans un yaourt, avec du fromage blanc, pour le goûter.. Le granola est un peu comme un couteau suisse ...
Soupe automnale croquante
Besoin dâidĂ©e recette simple pour le dĂźner ? Rien de mieux quâune bonne soupe pour rĂ©chauffer vos soirĂ©es.. Je vous propose une soupe 100% lĂ©gume d...
Courge Cake, le gĂąteau de saison gourmand pour toute la famille
De la courge dans un gĂąteau? What? Elle a pĂ©tĂ© un boulon Ma Super Coach⊠đ Et bien non! Croyez-moi, câest juste un vrai dĂ©lice.. Câest LE gĂąteau qu...
Potimarron rĂŽti facile
Vous avez besoin dâinspirations pour des accompagnements ? Vous voulez ajouter des lĂ©gumes de saison Ă votre assiette ? La recette est pour vous! L...
Sauce bolognaise au potimarron
Un plat familial avec un lĂ©gume de saison.. Jâadore ajouter des lĂ©gumes et transformer les plats selon les saisons !  En ce moment, câest lâautomne...
Porridge coco & myrtille đ„„đ«
Je vous partage la recette dâun petit dĂ©jeuner complet Ă la coco & myrtille, yummy ! Un vrai dĂ©lice ! Avec ça, jâai la patate toute la journĂ©e ...
5 idées pour un apéro healthy
LâapĂ©ro est lâun des moments prĂ©fĂ©rĂ©s des Français. AprĂšs une dure journĂ©e de travail, surtout avec la rentrĂ©e, pour dĂ©compresser, avec nos amis, c...
Banana bread healthy aux amandes
Olalalallalalalalala jâai trouvĂ© une pĂ©pite de recette!  A la maison, il nâa pas fait long feu, je suis obligĂ©e de vous la partager đ Câest un bana...
Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic
Je vous propose une recette pleine de pepâs et de saveur avec lâun de mes lĂ©gumes chouchou de lâĂ©tĂ©, le POIVRON đ¶. Aujourdâhui, jâai dĂ©cidĂ© de le m...
Muffin d'été à la banane & nectarine
Une recette tellement simple et dĂ©licieuse! Vous le savez ici, jâaime introduire les fruits et lĂ©gumes de saisons dans la plupart de mes plats đż Jâ...
Des pancakes healthy Ă l'avocat
Lâavocat? Dans des pancakes? Oui oui, vous ne vous ĂȘtes pas trompĂ© dans la lecture du titre de cet article đ  Vous avez Ă©tĂ© plusieurs dans mes stor...
Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal
Câest un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillĂ©, voici lâaccompagnement simple et lĂ©ger qui vous fera v...
Pizza napolitaine margherita 100% maison
DâaprĂšs une Ă©tude CNN, la pizza est le deuxiĂšme plat le plus adorĂ© dans le monde entier.. Je comprends tellement..On peut lâarranger Ă toutes les s...
Tarte sans pĂąte aux fleurs de courgette, tomate & chĂšvre
Beaucoup dâentre vous connaissent dĂ©jĂ les beignets de fleurs de courgette, sinon pas dâexcuse sachant je vous ai confiĂ© ma recette ici đ . Hier, pr...
Saumon & asperges, un repas tout en papillote
Aujourdâhui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES đ Un repas facile, rapide & surtout de saison đż ZOOM sur lâasperge: La pleine sai...
Pancakes banana & flocons d'avoine inratable
Les flocons dâavoine, avec leurs super propriĂ©tĂ©s, font partie des aliments que je mange le plus le matin. Dans mon porridge ou smoothies, ils sâin...
Tarte aux artichauts légÚre sans oeuf ni crÚme & pleines de vertus
Pour dĂ©couvrir lâhistoire de cette tarte dĂ©licieuse, câest par ici đ Si vous suivez mes story sur Instagram, vous avez pu constater que jâai fait ...
Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ
Quand le soleil pointe le bou de son nez, les barbecues aussi đ Aujourdâhui, je vous propose une recette trĂšs simple pour faire du poulet avec du g...
Mes chicken nuggets super croustillants aux flocons d'avoine
Voilà une recette qui va plaire à toute la famille! Les nuggets de poulet sont populaires et appréciés autant par les petits que par les grands dan...
Mon poulet basquaise en version facile et délicieux
Des fois, il ne faut pas se prendre la tĂȘte, la simplicitĂ© a vraiment du bon đLe plus important ici est dâutiliser de bons lĂ©gumes de saison avec l...
Gùteau au yaourt et pommes, léger et sans beurre
On connait tous le gĂąteau au yaourt traditionnel super facile Ă faire.. Et bien, aujourdâhui je vous propose une revisite de ce gĂąteau comme je les...
Mes cookies choco noisettes vegan
Pour une petite pause saine & gourmande.. Je vous propose une recette vegan (100% vĂ©gĂ©tale) trĂšs simple et rapide avec un parfum dâamande, de n...
Muffins salés courgette, thon & mozzarella
VoilĂ des petits muffins salĂ©s super frais & healthy, mmmmmh đ! LĂ©gĂšre en bouche, cette recette est en plus trĂšs simple Ă rĂ©aliser. Je vous rac...
Des pancakes salés aux légumes d'été
Un repas simple & complet parfait dans notre lunch box pour la pause-dĂ©jeuner ou pour un apĂ©ro healthy avec vos amis.. On peut lâaccompagner dâ...
A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin
Câest lâĂ©tĂ©, il fait beau, il fait chaud âïž et on a envie de se rĂ©galer avec lĂ©gĂšretĂ©. On pense souvent Ă une bonne ratatouille, quâest-ce que câes...
Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives
LâĂ©tĂ© est pour moi LA SAISON des piques-niques! Sur la plage, au bord de lâeau ou dans un parc, câest vraiment un plaisir qui nous donne lâimpressi...
Madeleine healthy au chocolat fondant
Je vous propose une recette gourmande & healthy de madeleine au chocolat fondant super simple et rapide Ă faire. Jâutilise une pĂąte aussi bonne...
Le pain perdu anti-gaspi healthy
Une recette qui nous rappelle les saveurs de notre enfance đ On connaĂźt tous le pain perdu, avec son odeur rĂ©confortante et qui permet de faire du ...
Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !
LâĂ©tĂ© & le soleil arrivent Ă grands pas.. et ses fleurs et lĂ©gumes aussi đ Les fleurs de courgettes, remplies de couleurs, reprĂ©sentent pour mo...
Tarte aux fraises & amandes healthy 100% fait maison
Je vous propose une recette de la tarte aux fraises traditionnelle que lâon retrouve en boulangerie, je lâai revisitĂ© en version healthy đż Avec sa ...
Le bowl quinoa mango & crevettes
Les bowls câest la vie â€ïž Câest pour moi lâun des repas les plus simples et rapide pour le midi đ Il est mega complet, de quoi nous apporter lâĂ©ner...
Ma recette de barres de céréales énergétique et saine aux noix & amandes
Pour le petit dĂ©jeuner en mode rapido, pour le goĂ»ter ou avant dâaller faire notre activitĂ© sportive, la barre de cĂ©rĂ©ales maison est notre ami ! J...
7 idées de petits déjeuners healthy pour bien commencer la journée
Le petit dĂ©jeuner est lâun des repas les plus importants de la journĂ©e alors autant y prendre du plaisir!  Le seul petit problĂšme? On manque souven...
Une histoire de curry, le velouté de courge, carottes & crevettes
Une soupe aux saveurs exotiques avec des lĂ©gumes de saison, le combo parfait. Cette recette est le rĂ©sultat de plusieurs voyages, composĂ© dâun ingr...
Venez croquer ces superbes croquettes de légumes healthy
Vous avez besoin dâidĂ©es pour cuisiner les lĂ©gumes de saison quâil y a dans vos placards? Je vous propose une dĂ©licieuse recette de croquettes heal...
Saine et équilibrée, riche en fibres et oméga 3, la soupe saumon oeufs légumes, une tuerie!
Mamamia comme cette soupe est bonne! Je lâadore, elle est simple Ă faire et tellement goĂ»tu.. Et pour couronner le tout, elle est excellente pour l...
Une quiche légÚre sans pùte aux poireaux
AprĂšs les fĂȘtes rien de mieux quâune recette lĂ©gĂšre & de saison pour rĂ©Ă©quilibrer notre alimentation âșïž Cette quiche est parfaite pour nos repa...
Mon banana bread (pain à la banane) vegan et riche en protéines
Voici la recette, confectionné avec amour, de mon banana bread (pain à la banane).. Il est onctueux, délicieux & riche en protéines, parfait po...
Mes délicieux biscuits de Noël, sans beurre et sans sucre ajouté
La pĂ©riode de NoĂ«l đ, un moment magique et rempli de tentations đ .. Jâai dĂ©cidĂ© de vous proposer ma recette de biscuit gourmand et lĂ©ger. Ils vont ...
Le smoothie bowl hyperprot
Besoin dâun petit dĂ©jeuner complet & riche en protĂ©ines vĂ©gĂ©tales? Je vous conseille ce dĂ©licieux smoothie bowl super green trĂšs Ă©nergĂ©tique! ...
Le guacamole Ă la spiruline
Vous avez commencĂ© une cure de spiruline mais vous ne savez pas comment lâutiliser et/ou lâintĂ©grer dans votre alimentation? Je vous propose cette ...
Le smoothie green aux supers pouvoirs
Pour faire le plein de bonne Ă©nergie.. Un cocktail de fibre, de fer, de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales, dâantioxydants et de glucides lents.. Tout ce quâon at...
La spiruline, une vielle bactérie bienveillante
Toujours Ă la recherche de nouveaux produits pour vous, aujourdâhui je vous prĂ©sente mon coup de coeur du moment đ La SPIRULINE. Ses qualitĂ©s nutri...
Une soupe craquante & réconfortante
Le temps commence Ă vraiment se rafraĂźchir, ça yâest đ± Et si je vous proposais une bonne soupe pour vous rĂ©chauffer! Avec des blettes et des noiset...
Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales
Le Bouddha bowl est la dĂ©finition mĂȘme dâun repas complet & sain. ColorĂ© et de saison, les associations quâil propose sont tellement variĂ©s quâ...
Mes délicieux pancakes de flocons d'avoine à la COCO
Comment faire de dĂ©licieux pancakes sans culpabiliser? Y en a marre de manger toujours pareil au petit dĂ©jâ⊠Aujourdâhui, je vous propose dâessayer...
Ma recette du granola au chocolat healthy avec vidéo
Et si on combattait ce froid arrivé si vite.. avec une bonne recette de granola au chocolat maison! Une recette gourmande, healthy et facile pour a...
Le gratin de saison à la béchamel sans beurre
Quoi?! Une bĂ©chamel sans beurre? Ce nâest pas possible.. Il doit forcement y avoir une autre matiĂšre grasse.. Et bien non! Rien, nada, zĂ©ro matiĂšre...
UMAMI, la salade savoureuse sucrée salée
Une salade qui utilise les légumes et fruits de saison! Remplie de douceur grùce à son association sucrée salée, cette salade aurait presque un goû...
Le carotte cake healthy sans beurre & sans lactose
Le carotte cake câest quoi? Beaucoup nâen ont jamais entendu parler.. ou se disent que de la carotte dans un gĂąteau câest pas top top⊠Essayez sur-...
"Douceur d'automne exotique" une délicate soupe à la courge
Comment ajouter un peu de douceur Ă ce mois dâautomne? Je vous propose de revisiter la classique soupe Ă la courge en y ajoutant de subtiles notes ...
Poulet aux épices, amandes & ses tagliatelles de légumes en papillote
Une papillote exotique aux mille vertus. En effet, ce plat nous fait prendre lâavion pour un vol direct vers les Indes.. Ătes-vous prĂȘt pour ce voy...
Le Toast Avocado Italien
Câest tout bonnement du soleil dans un toast, entre la douceur de la mozzarella, le peps du poivron et la fraĂźcheur du basilic, nous voilĂ au bord ...
MUNGO CLUB SANDWICH + Healthy = Gourmand #Episode1
Cette Ă©quation vous semble impossible đ€JE DIS FAUX! Il suffit de bien choisir les ingrĂ©dients đ et câest tout simplement une TUERIE, une explosion ...
DĂ©couvrez la fraicheur du sorbet noix-banane simple & sans sucre
Si comme moi, vous craquez trop facilement pour une glace durant lâĂ©tĂ© đŠ Un seul petit problĂšme⊠Le sucre et les calories quâelles contiennent OMG!...
Jus Ălixir
Au dĂ©tour dâun bar au Portugal, ce jus a piquĂ© ma curiositĂ©, pourquoi âĂlixirâ? Est-ce rĂ©ellement une boisson aux vertus magiques? Voici la rĂ©ponse...
Saumon en papillote au BBQ
En ce moment, câest LA saison des BBQ!! Une prĂ©paration en quelques minutes pour vraiment vous rĂ©galer đ.. ça Ă©veille vos papilles non? Câest par i...
Une salade qui a du Peps
Que diriez vous dâune #salade qui change un peu.. La salade fruitĂ©e đđ„ Ă©tonnant non? Je vous laisse dĂ©guster âŹïž #Summer is here!! Ma saison prĂ©fĂ©r...
Toast Avocado, say what?
Mais câest quoi? Tout bĂȘtement, un toast Ă lâavocat amĂ©liorĂ©, ça semble tellement basique, pourtant, je ne peux plus me passer de cette recette đ⊠...
Smoothie Bowl, le BOOST dâĂ©nergie
A chaque jour, son petit-dej âïž En ce moment, jâai la lubie des #SMOOTHIE â€ïž Tous les matins, en fonction de mes envies, je trouve un nouveau smoo...
Le smoothie complet pour avoir la banane
Vous avez besoin dâun coup de boost dans votre journĂ©e ou vous nâavez tout simplement pas le temps de vous poser pour prendre votre petit dĂ©j? Le â...
LĂ©gumes.. Le panier Ă BBQ, L'ustensile indispensable
Besoin dâidĂ©es pour vos #BBQ healthy? Ce panier va ĂȘtre votre meilleur ami cet Ă©tĂ©! Il est pratique, facile dâutilisation et il nous fait adorer le...
Le porridge gourmand "Fraises, Chocolat & Noix"
Comment se faire plaisir tout en surveillant sa ligne, la question que lâon se pose tous! On a toutes ces petites voix intĂ©rieures, celle qui a dĂ©...
Chicken Mojito
LâĂ©tĂ© approche Ă grands pas! Qui dit Ă©tĂ©, dit la plage, le soleil, lâapĂ©ro, les BBQ & les cocktails â€ïž Chaque fois que la saison des BBQ appro...
Porridge, le petit déj du champion
Aujourdâhui, je vais vous prĂ©senter le Porridge Coco & Mangue, un rĂ©gale pour les papilles. On le sait tous, le porridge est le dessert #FAMOU...
Guacamole, le roi de l'apéro
Aujourdâhui je vous prĂ©sente lâune de mes recettes favorite. Pourquoi je lâadore? elle est dĂ©licieuse, rapide, excellente pour la santĂ©, enfin bref...