Dhal de lentilles corail au lait de coco
Aujourd’hui, je te propose une recette qui coche toutes les cases : facile à préparer, délicieuse, et surtout, super saine.
Je suis Natacha Damevin,
Coach et experte en nutrition
Je t’accompagne dans ton rééquilibrage alimentaire à distance ou dans mon cabinet à Saint-Cyr-Sur-Mer.
Mon objectif: améliorer ton hygiène de vie par l’alimentation, résoudre tes problématiques pour un poids et une alimentation stable dans le temps.
À la une
7 jours pour une rentrée pleine de vitalité
La rentrée… ce moment où tout s’accélère et où on a l’impression que notre to-do list n’a pas de fin. Entre le boulot, les enfants, la maison (et accessoirement essayer de garder un semblant de vie sociale), il est facile de se retrouver complètement épuisé. Mais, si je te disais que prendre du temps pour toi, même un tout petit peu, pourrait tout changer ?
Cabillaud aux olives et tomates au four
Salut à toi, gourmet en quête de saveurs et de bien-être ! Aujourd'hui, je te propose une recette qui allie simplicité, gourmandise et santé. On va préparer un cabillaud au four avec des oignons rouges, des tomates juteuses, des olives vertes croquantes et un petit twist d'ail. Le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive pour sublimer les saveurs. Tu vas voir, c'est un vrai délice, et en plus, c'est super bon pour toi. Allez, c'est parti pour cette petite aventure culinaire !
Body summer VS Body mind soul
L'été approche à grands pas et avec lui, l'inévitable pression du "body summer" 👙 Mais que signifie réellement ce terme, et en quoi se distingue-t-il du concept de "body mind soul" ? Aujourd'hui, nous allons explorer ces deux visions et vous expliquer pourquoi nous privilégions une approche plus équilibrée et complète pour le bien-être 🧘
Clafoutis allégée en sucre et sans gluten
Vous cherchez une recette de dessert à la fois gourmande et saine ? Ne cherchez plus ! Découvrez mon clafoutis allégé en sucre et sans gluten, une version revisitée. Parfait pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre et éviter le gluten, ce clafoutis conserve toute sa saveur et son moelleux grâce à des ingrédients sélectionnés avec amour.
Salad burger
Le plaisir du réequilibrage alimentaire! Plonge dans une expérience gustative aussi délicieuse que saine avec mon "Salad Burger" ! Conçu spécialement pour toi qui recherches l'équilibre entre plaisir et bien-être, ce burger réinvente le traditionnel avec une touche de fraîcheur et de vitalité.
Glace aux fraises enrobée de chocolat sans sucre ajouté
L'été arrive à grands pas, et quoi de mieux pour se rafraîchir qu'une délicieuse glace maison ? Mais pourquoi se contenter de quelque chose de simple quand on peut concocter une version à la fois saine et gourmande ? Aujourd'hui, je partage avec toi ma recette de glace sans sucre ajouté, à base de yaourt nature, de fraises fraîches et de chocolat noir croquant. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ta santé !
Couscous végétarien
Aujourd'hui, nous nous aventurons dans l'univers coloré et savoureux du couscous végétarien. Je suis toujours à la recherche de plats équilibrés qui combinent les bienfaits des aliments pour offrir une expérience culinaire aussi délicieuse que nourrissante.
Tagliatelles de courgette au saumon
À la recherche d'une option légère et délicieuse pour votre dîner ce soir ? Optez pour ces tagliatelles de courgette au saumon, une recette équilibrée qui associe saveur et bienfaits pour votre santé.
L'impact du café sur notre bien-être
Comprendre l'impact du café sur la Fatigue et ses Alternatives Équilibrées
Barres de céréales saines & gourmandes
Aujourd'hui, je t'invite à goûter un en-cas sain et gourmand! Des barres de céréales au beurre de cacahuète et pépites de chocolat, une combinaison irrésitible entre plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Ces barres sont pleines de protéines et de fibres, un véritable coup de pouce pour ton énergie.Attache ta toque, on se lance dans la création de ces barres de céréales qui vont te faire vibrer ! 🚀
Infusion magique post-fêtes
Après les festivités et les délices des fêtes, notre ventre peut parfois crier au secours ! Si tu te sens ballonné(e) à et alourdi(e), j’ai une recette à te proposer: une infusion revitalisante qui t'aidera à retrouver cette sensation de légèreté.