Je suis Natacha Damevin,

Coach et experte en nutrition

Je t’accompagne dans ton rééquilibrage alimentaire à distance ou dans mon cabinet à Saint-Cyr-Sur-Mer.
Mon objectif: améliorer ton hygiène de vie par l’alimentation, résoudre tes problématiques pour un poids et une alimentation stable dans le temps.

Ça commence ici !
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À la une

Clafoutis allégée en sucre et sans gluten

Clafoutis allégée en sucre et sans gluten

Vous cherchez une recette de dessert à la fois gourmande et saine ? Ne cherchez plus ! Découvrez mon clafoutis allégé en sucre et sans gluten, une version revisitée. Parfait pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre et éviter le gluten, ce clafoutis conserve toute sa saveur et son moelleux grâce à des ingrédients sélectionnés avec amour.

Salad burger

Salad burger

Le plaisir du réequilibrage alimentaire! Plonge dans une expérience gustative aussi délicieuse que saine avec mon "Salad Burger" ! Conçu spécialement pour toi qui recherches l'équilibre entre plaisir et bien-être, ce burger réinvente le traditionnel avec une touche de fraîcheur et de vitalité.

Glace aux fraises enrobée de chocolat sans sucre ajouté

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L'été arrive à grands pas, et quoi de mieux pour se rafraîchir qu'une délicieuse glace maison ? Mais pourquoi se contenter de quelque chose de simple quand on peut concocter une version à la fois saine et gourmande ? Aujourd'hui, je partage avec toi ma recette de glace sans sucre ajouté, à base de yaourt nature, de fraises fraîches et de chocolat noir croquant. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de ta santé !

Couscous végétarien

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Aujourd'hui, nous nous aventurons dans l'univers coloré et savoureux du couscous végétarien. Je suis toujours à la recherche de plats équilibrés qui combinent les bienfaits des aliments pour offrir une expérience culinaire aussi délicieuse que nourrissante.

Tagliatelles de courgette au saumon

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À la recherche d'une option légère et délicieuse pour votre dîner ce soir ? Optez pour ces tagliatelles de courgette au saumon, une recette équilibrée qui associe saveur et bienfaits pour votre santé.

L'impact du café sur notre bien-être

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Comprendre l'impact du café sur la Fatigue et ses Alternatives Équilibrées

Barres de céréales saines & gourmandes

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Aujourd'hui, je t'invite à goûter un en-cas sain et gourmand! Des barres de céréales au beurre de cacahuète et pépites de chocolat, une combinaison irrésitible entre plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Ces barres sont pleines de protéines et de fibres, un véritable coup de pouce pour ton énergie.Attache ta toque, on se lance dans la création de ces barres de céréales qui vont te faire vibrer ! 🚀

Infusion magique post-fêtes

Infusion magique post-fêtes

Après les festivités et les délices des fêtes, notre ventre peut parfois crier au secours ! Si tu te sens ballonné(e) à et alourdi(e), j’ai une recette à te proposer: une infusion revitalisante qui t'aidera à retrouver cette sensation de légèreté.

Energy balls dattes, noix de cajou, cacao et noix de coco

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Si vous cherchez un snack healthy, vegan, gourmand et facile à faire.. Vous êtes au bon endroit! Seulement 4 ingrédients et sans sucre ajouté, c'est vraiment la combinaison parfaite pour une collation saine et équilibrée.

Pancakes au yaourt moelleux

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Salut salut ! Je vous partage une recette de pancakes moelleux et simplissimes au yaourt qui va vous faire saliver ! Parfait pour un p'tit dej' gourmand ou pour un brunch cool entre potes. Suivez le guide !

5 différences entre un régime et un réequilibrage alimentaire

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Tout d'abord, il est important de comprendre que la principale différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire est la façon dont ils sont perçus. Un régime est souvent considéré comme une solution rapide pour perdre du poids, tandis qu'un rééquilibrage alimentaire est une approche plus durable et à long terme pour une alimentation saine.

Soupe d'automne aux légumes rôtis

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Une recette soupe simple, rustique, automnale et surtout délicieuse.