Manger équilibré quand on a une vie bien remplie
On t’a sûrement déjà dit que si tu n’arrives pas à manger équilibré, si ton poids stagne, si tu craques… c’est un problème de motivation. Franchement ? C’est un raccourci. Et souvent, c’est faux.
Coaching
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Bol protéiné végé quinoa aux légumes rôtis
Aujourd’hui, je te partage un bol complet, réconfortant et ultra nourrissant, exactement le genre de plat que j’adore proposer 💛 Il est 100 % végétarien & vegan, facile à préparer, rassasiant sans être lourd, et parfait pour soutenir l’énergie tout au long de la journée. Un bol simple, coloré, gourmand… et qui fait vraiment du bien.
J'ai testé pleins de régimes, pourtant rien ne bouge
Tu sais, cette sensation d’avoir “tout essayé” ? Les régimes detox, les hyperprotéinés, le jeûne intermittent, le sans-gluten (même si t’as pas d’intolérance), les fameuses “10 règles à suivre”... Et malgré tout ça, ton corps ne bouge plus. Ou alors, il perd, il reprend, il perd… il re-reprend. Tu finis par te dire que c’est peut-être toi le problème. Spoiler : c’est faux.
Comment je fais ma détox en janvier
Ah, janvier ! Ce mois où tout le monde débute l'année avec des résolutions plein la tête (et un frigo encore plein de restes des fêtes). Pour moi, c'est surtout le moment idéal pour une bonne petite détox. Pourquoi ? Parce qu'après avoir enchaîné les repas copieux, les chocolats à gogo et les bulles de champagne, mon corps me fait subtilement comprendre qu'il a besoin d'une pause.
Pourquoi commencer un rééquilibrage alimentaire en automne
L'automne est là, et avec lui, cette envie de cocooning, de plats réconfortants, et de prendre soin de soi. C'est le moment parfait pour revoir son alimentation et adopter de nouvelles habitudes. Tu te demandes pourquoi faire un rééquilibrage alimentaire à cette période de l’année ? Je te donne 6 bonnes raisons de sauter le pas dès maintenant !
7 jours pour une rentrée pleine de vitalité
La rentrée… ce moment où tout s’accélère et où on a l’impression que notre to-do list n’a pas de fin. Entre le boulot, les enfants, la maison (et accessoirement essayer de garder un semblant de vie sociale), il est facile de se retrouver complètement épuisé. Mais, si je te disais que prendre du temps pour toi, même un tout petit peu, pourrait tout changer ?
Body summer VS Body mind soul
L'été approche à grands pas et avec lui, l'inévitable pression du "body summer" 👙 Mais que signifie réellement ce terme, et en quoi se distingue-t-il du concept de "body mind soul" ? Aujourd'hui, nous allons explorer ces deux visions et vous expliquer pourquoi nous privilégions une approche plus équilibrée et complète pour le bien-être 🧘
5 différences entre un régime et un réequilibrage alimentaire
Tout d'abord, il est important de comprendre que la principale différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire est la façon dont ils sont perçus. Un régime est souvent considéré comme une solution rapide pour perdre du poids, tandis qu'un rééquilibrage alimentaire est une approche plus durable et à long terme pour une alimentation saine.
Mon kit de survie pour les règles douloureuses
Le rendez-vous mensuel dont on se passerait bien, on ne va pas se le cacher.. Les douleurs, plus au moins forte selon les mois, ou chaque mois pour certaine, peuvent être réellement incofortable.. voir pénible!
Comment utiliser les graines de chia ?
Les graines de chia possèdent tout un tas de qualités pour renforcer votre santé. Dans cet article, je vais vous donner des idées pour les utiliser facilement dans votre alimentation au quotidien. C'est parti :)
JOW, l'appli pour se simplifier la cuisine
Aujourd'hui, je vous présente une pépite 🙃 Une appli GRATUITE qui s'occupe de tout, elle te propose des recettes, remplie ton panier sans effort, tu as juste à récupérer tes courses au drive et suivre les recettes sans trop se prendre la tête.
8 astuces pour toujours rentrer dans son jean à la fin du confinement
Je veux vous donner toutes les petites astuces pour limiter au mieux les envies de grignoter, reprendre le contrôle, et pour sortir de cette période de confinement en forme, avec la même garde-robe 😂 et bien dans son body 🏃🏼♀️
Témoignage Chantal 70 ans - Son rééquilibrage alimentaire avec Ma Super Coach
Voici le témoignage de Chantal que je coach. Elle parle de son expérience avec Ma Super Coach, de comment son rééquilibrage alimentaire a tout changé.. Elle est la preuve qu'il est toujours temps pour décider de changer ses habitudes 💪 Je vous laisse découvrir sa petite vidéo.