Les Recettes Healthy Salées 40

Salade complète aux lentilles

Salade complète aux lentilles

ZOOM sur les lentilles: riche en protéines riche en antioxydants, fer, magnésium et vitamine B9 (très bon pour les femmes enceintes) stimule...

Soupe automnale croquante

Soupe automnale croquante

Besoin d’idée recette simple pour le dîner ? Rien de mieux qu’une bonne soupe pour réchauffer vos soirées.. Je vous propose une soupe 100% légume d...

Potimarron rôti facile

Potimarron rôti facile

Vous avez besoin d’inspirations pour des accompagnements ? Vous voulez ajouter des légumes de saison à votre assiette ? La recette est pour vous! L...

Sauce bolognaise au potimarron

Sauce bolognaise au potimarron

Un plat familial avec un légume de saison.. J’adore ajouter des légumes et transformer les plats selon les saisons !  En ce moment, c’est l’automne...

5 idées pour un apéro healthy

5 idées pour un apéro healthy

L’apéro est l’un des moments préférés des Français. Après une dure journée de travail, surtout avec la rentrée, pour décompresser, avec nos amis, c...

Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic

Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic

Je vous propose une recette pleine de pep’s et de saveur avec l’un de mes légumes chouchou de l’été, le POIVRON 🌶. Aujourd’hui, j’ai décidé de le m...

Des pancakes healthy à l'avocat

Des pancakes healthy à l'avocat

L’avocat? Dans des pancakes? Oui oui, vous ne vous êtes pas trompé dans la lecture du titre de cet article 😅  Vous avez été plusieurs dans mes stor...

Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal

Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal

C’est un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillé, voici l’accompagnement simple et léger qui vous fera v...

Pizza napolitaine margherita 100% maison

Pizza napolitaine margherita 100% maison

D’après une étude CNN, la pizza est le deuxième plat le plus adoré dans le monde entier.. Je comprends tellement..On peut l’arranger à toutes les s...

Tarte sans pâte aux fleurs de courgette, tomate & chèvre

Tarte sans pâte aux fleurs de courgette, tomate & chèvre

Beaucoup d’entre vous connaissent déjà les beignets de fleurs de courgette, sinon pas d’excuse sachant je vous ai confié ma recette ici 😅. Hier, pr...

Saumon & asperges, un repas tout en papillote

Saumon & asperges, un repas tout en papillote

Aujourd’hui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES 😊 Un repas facile, rapide & surtout de saison 🌿 ZOOM sur l’asperge: La pleine sai...

Tarte aux artichauts légère sans oeuf ni crème & pleines de vertus

Tarte aux artichauts légère sans oeuf ni crème & pleines de vertus

Pour découvrir l’histoire de cette tarte délicieuse, c’est par ici 😋 Si vous suivez mes story sur Instagram, vous avez pu constater que j’ai fait ...

Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ

Poulet marinée au paprika idéale pour les BBQ

Quand le soleil pointe le bou de son nez, les barbecues aussi 😍 Aujourd’hui, je vous propose une recette très simple pour faire du poulet avec du g...

Mes chicken nuggets super croustillants aux flocons d'avoine

Mes chicken nuggets super croustillants aux flocons d'avoine

Voilà une recette qui va plaire à toute la famille! Les nuggets de poulet sont populaires et appréciés autant par les petits que par les grands dan...

Mon poulet basquaise en version facile et délicieux

Mon poulet basquaise en version facile et délicieux

Des fois, il ne faut pas se prendre la tête, la simplicité a vraiment du bon 😊Le plus important ici est d’utiliser de bons légumes de saison avec l...

Muffins salés courgette, thon & mozzarella

Muffins salés courgette, thon & mozzarella

Voilà des petits muffins salés super frais & healthy, mmmmmh 😋! Légère en bouche, cette recette est en plus très simple à réaliser. Je vous rac...

Des pancakes salés aux légumes d'été

Des pancakes salés aux légumes d'été

Un repas simple & complet parfait dans notre lunch box pour la pause-déjeuner ou pour un apéro healthy avec vos amis.. On peut l’accompagner d’...

A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin

A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin

C’est l’été, il fait beau, il fait chaud ☀️ et on a envie de se régaler avec légèreté. On pense souvent à une bonne ratatouille, qu’est-ce que c’es...

Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives

Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives

L’été est pour moi LA SAISON des piques-niques! Sur la plage, au bord de l’eau ou dans un parc, c’est vraiment un plaisir qui nous donne l’impressi...

Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !

Les beignets de fleurs de courgettes de Mamie, c'est trop bon !

L’été & le soleil arrivent à grands pas.. et ses fleurs et légumes aussi 😁 Les fleurs de courgettes, remplies de couleurs, représentent pour mo...

Le bowl quinoa mango & crevettes

Le bowl quinoa mango & crevettes

Les bowls c’est la vie ❤️ C’est pour moi l’un des repas les plus simples et rapide pour le midi 👍 Il est mega complet, de quoi nous apporter l’éner...

Une histoire de curry, le velouté de courge, carottes & crevettes

Une histoire de curry, le velouté de courge, carottes & crevettes

Une soupe aux saveurs exotiques avec des légumes de saison, le combo parfait. Cette recette est le résultat de plusieurs voyages, composé d’un ingr...

Venez croquer ces superbes croquettes de légumes healthy

Venez croquer ces superbes croquettes de légumes healthy

Vous avez besoin d’idées pour cuisiner les légumes de saison qu’il y a dans vos placards? Je vous propose une délicieuse recette de croquettes heal...

Saine et équilibrée, riche en fibres et oméga 3, la soupe saumon oeufs légumes, une tuerie!

Saine et équilibrée, riche en fibres et oméga 3, la soupe saumon oeufs légumes, une tuerie!

Mamamia comme cette soupe est bonne! Je l’adore, elle est simple à faire et tellement goûtu.. Et pour couronner le tout, elle est excellente pour l...

Une quiche légère sans pâte aux poireaux

Une quiche légère sans pâte aux poireaux

Après les fêtes rien de mieux qu’une recette légère & de saison pour rééquilibrer notre alimentation ☺️ Cette quiche est parfaite pour nos repa...

Le guacamole à la spiruline

Le guacamole à la spiruline

Vous avez commencé une cure de spiruline mais vous ne savez pas comment l’utiliser et/ou l’intégrer dans votre alimentation? Je vous propose cette ...

Une soupe craquante & réconfortante

Une soupe craquante & réconfortante

Le temps commence à vraiment se rafraîchir, ça y’est 😱 Et si je vous proposais une bonne soupe pour vous réchauffer! Avec des blettes et des noiset...

Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales

Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales

Le Bouddha bowl est la définition même d’un repas complet & sain. Coloré et de saison, les associations qu’il propose sont tellement variés qu’...

Le gratin de saison à la béchamel sans beurre

Le gratin de saison à la béchamel sans beurre

Quoi?! Une béchamel sans beurre? Ce n’est pas possible.. Il doit forcement y avoir une autre matière grasse.. Et bien non! Rien, nada, zéro matière...

UMAMI, la salade savoureuse sucrée salée

UMAMI, la salade savoureuse sucrée salée

Une salade qui utilise les légumes et fruits de saison! Remplie de douceur grâce à son association sucrée salée, cette salade aurait presque un goû...

"Douceur d'automne exotique" une délicate soupe à la courge

Comment ajouter un peu de douceur à ce mois d’automne? Je vous propose de revisiter la classique soupe à la courge en y ajoutant de subtiles notes ...

Poulet aux épices, amandes & ses tagliatelles de légumes en papillote

Poulet aux épices, amandes & ses tagliatelles de légumes en papillote

Une papillote exotique aux mille vertus. En effet, ce plat nous fait prendre l’avion pour un vol direct vers les Indes.. Êtes-vous prêt pour ce voy...

Le Toast Avocado Italien

Le Toast Avocado Italien

C’est tout bonnement du soleil dans un toast, entre la douceur de la mozzarella, le peps du poivron et la fraîcheur du basilic, nous voilà au bord ...

MUNGO CLUB SANDWICH + Healthy = Gourmand #Episode1

MUNGO CLUB SANDWICH + Healthy = Gourmand #Episode1

Cette équation vous semble impossible 🤔JE DIS FAUX! Il suffit de bien choisir les ingrédients 🍎 et c’est tout simplement une TUERIE, une explosion ...

Saumon en papillote au BBQ

Saumon en papillote au BBQ

En ce moment, c’est LA saison des BBQ!! Une préparation en quelques minutes pour vraiment vous régaler 😍.. ça éveille vos papilles non? C’est par i...

Une salade qui a du Peps

Une salade qui a du Peps

Que diriez vous d’une #salade qui change un peu.. La salade fruitée 🍓🥑 étonnant non? Je vous laisse déguster ⬇️ #Summer is here!! Ma saison préfér...

Toast Avocado, say what?

Toast Avocado, say what?

Mais c’est quoi? Tout bêtement, un toast à l’avocat amélioré, ça semble tellement basique, pourtant, je ne peux plus me passer de cette recette 😍… ...

Légumes.. Le panier à BBQ, L'ustensile indispensable

Légumes.. Le panier à BBQ, L'ustensile indispensable

Besoin d’idées pour vos #BBQ healthy? Ce panier va être votre meilleur ami cet été! Il est pratique, facile d’utilisation et il nous fait adorer le...

Chicken Mojito

Chicken Mojito

L’été approche à grands pas! Qui dit été, dit la plage, le soleil, l’apéro, les BBQ & les cocktails ❤️ Chaque fois que la saison des BBQ appro...

Guacamole, le roi de l'apéro

Guacamole, le roi de l'apéro

Aujourd’hui je vous présente l’une de mes recettes favorite. Pourquoi je l’adore? elle est délicieuse, rapide, excellente pour la santé, enfin bref...