Le poulet « four tout » aux légumes du soleil
Vous ne savez pas quoi cuisiner ce soir ? Je vous partage ce plat familial, healthy, simple et surtout pas prise de tĂȘte ! A adapter selon les lĂ©gumes de saison :)
Healthy
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Recettes & Astuces healthy đ
Snack vegan avoine cacahuĂšte et chocolat
Un snack vegan, healthy et surtout trÚs gourmand.. ça vous tente ? On devient trÚs facilement addict.. je vous préviens attention de ne pas tout dégommer d'un coup :)
Gazpacho, la soupe de l'été
Le fameux gazpacho, la soupe à la tomate espagnole pleine de SUMMERVIBES! Un petit verre à l'apéro, avec un peu de mozza di buffala en plat et du pain à l'ail. Elle peut se déguster de plein de maniÚres différentes. Voici une recette healthy avec des légumes de saison comme je les aime.
Guacamole mangue tropicale
Il était une fois un avocat et une mangue. L'attirance entre eux était tellement intense qu'ils n'ont pas pu résister à se mélanger dans un guacamole :) Je vous laisse découvrir le résultat de leur amour dans cette recette. De quoi étonner et régaler vos convives pour l'apéro.
Tarte poivron et chĂšvre
Un peu de soleil dans nos tartes.. Miam ! Les poivrons, en salade, en poivronnade, au barbecue, et dans une tarte salée, vous avez déjà essayé ? Cette recette est, comme les autres ici, trÚs simple à réaliser :)
Comment utiliser les graines de chia ?
Les graines de chia possÚdent tout un tas de qualités pour renforcer votre santé. Dans cet article, je vais vous donner des idées pour les utiliser facilement dans votre alimentation au quotidien. C'est parti :)
GĂąteau aux pommes vegan
Un gùteau aux pommes super moelleux, délicieux, croustillant sur le dessus et 100% vegan !
Bowl healthy au saumon
Un recette pleine de couleurs et de vitamines,le soleil dans une assiette !
Gaufre healthy aux fraises
Une recette de gaufre healthy trÚs simple à réaliser. Parfaite pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée. Quand alimentation saine rime avec plaisir !
BĂ©chamel sans beurre
Zéro matiÚres grasses ajoutés, plus simple, plus rapide que la bechamel traditionnelle.. Et vous savez quoi ? C'est super bon ! Comment ne pas succomber..
Muffins salés épinards et lardons
Une recette trÚs simple et rapide de muffin salés healthy! Parfait pour des repas à emporter au travail par exemple, pour un pic nique, un apéro ou pour les enfants. C'est une maniÚre fun et ludique de manger les légumes. Et c'est surtout trÚs bon, yummy..
Banana Bread zero matiĂšres grasses flocons d'avoine et choco
Une recette de banana bread healthy aux flocons d'avoines, pépites de chocolats, sans matiÚres grasse et faible en sucre ajouté.. J'étais obligé de vous partager cette recette!
Salade complĂšte aux lentilles
Vous chercher des idĂ©es de repas complet et sain pour la santĂ© ? Par ici! Cette recette est savoureuse, healthy et vous allez ĂȘtre ĂȘtre Ă©tonnĂ© de sa simplicitĂ©. Elle est parfaite pour un dĂ©jeuner ou un dĂźner rapide et nutritif.
Porridge banane Ă la vanille & fruits rouges
Un porridge pour le petit-dĂ©jeuner, ça vous dit? **Moi, je dis OUI**, sâil vous plaĂźt đ Câest un super petit-dej trĂšs complet et je vais vous expliquer pourquoi !
GĂąteau pois chiche et chocolat healthy
Alors aujourd'hui, je vous propose une recette d'un gùteau sans beurre, sans lait, sans oeuf, gourmand, healthy, vegan.. Mais alors qu'est-ce qu'il y a dedans ? Que des aliments bon pour ta santé! Toujours partante pour tester de nouvelles choses, la découverte j'adore ça!
GRANOLA cannelle et noix de cajou maison
Pour le petit-dĂ©jeuner, dans votre porridge, dans un yaourt, avec du fromage blanc, pour le goĂ»ter.. Le granola est un peu comme un couteau suisse đ Multi fonction, il vous dĂ©panne dans toutes les situations! Je vous propose aujourd'hui, une recette de granola Ă la cannelle et noix de cajou..
Soupe automnale croquante
Besoin d'idĂ©e recette simple pour le dĂźner ? Rien de mieux qu'une bonne soupe pour rĂ©chauffer vos soirĂ©es.. Je vous propose une soupe 100% lĂ©gume de saison avec un peu de croquant đ
Courge Cake, le gĂąteau de saison gourmand pour toute la famille
De la courge dans un gĂąteau? What? Elle a pĂ©tĂ© un boulon Ma Super Coach... đ Et bien non! Croyez-moi, c'est juste un vrai dĂ©lice.. C'est LE gĂąteau que je prĂ©pare tous les ans Ă cette pĂ©riode de l'annĂ©e.
Potimarron rĂŽti facile
Vous avez besoin d'inspirations pour des accompagnements ? Vous voulez ajouter des légumes de saison à votre assiette ? La recette est pour vous! Le potimarron rÎti au four est vraiment trÚs simple à préparer! Si vous n'avez pas encore testé, allez-y! C'est un vrai régal pour toute la famille...
JOW, l'appli pour se simplifier la cuisine
Aujourd'hui, je vous prĂ©sente une pĂ©pite đ Une appli GRATUITE qui s'occupe de tout, elle te propose des recettes, remplie ton panier sans effort, tu as juste Ă rĂ©cupĂ©rer tes courses au drive et suivre les recettes sans trop se prendre la tĂȘte.
Porridge coco & myrtille đ„„đ«
Je vous partage la recette d'un petit dĂ©jeuner complet Ă la coco & myrtille, yummy ! Un vrai dĂ©lice ! Avec ça, j'ai la patate toute la journĂ©e đȘ
5 idées pour un apéro healthy
Je vous propose quelques idĂ©es pour mettre de cotĂ© le saucisson et les chips et faire un apĂ©ro plus lĂ©ger et healthy.. Surtout si vous faites des apĂ©ros rĂ©guliĂšrement đ Et n'oubliez pas le principal, CHILL OUT đčđ
Banana bread healthy aux amandes
Olalalallalalalalala j'ai trouvĂ© une pĂ©pite de recette! A la maison, il n'a pas fait long feu, je suis obligĂ©e de vous la partager đ C'est un banana bread healthy parfumĂ© aux amandes. . Si vous cherchez la recette d'un banana bread healthy et gourmand vous ĂȘtes au bon endroit âïžđ
Sunny tarte poivron, oignon, thon & basilic
Je vous propose une recette pleine de pep's et de saveur avec l'un de mes lĂ©gumes chouchou de l'Ă©tĂ©, le POIVON đ¶. Aujourd'hui, j'ai dĂ©cidĂ© de le manger dans une tarte pleine de simplicitĂ©, le style de repas trĂšs efficace, healthy et rapide âïž
Muffin d'été à la banane & nectarine
Une recette tellement simple et dĂ©licieuse! Vous le savez ici, j'aime introduire les fruits et lĂ©gumes de saisons dans la plupart de mes plats đż VoilĂ comment la nectarine s'est retrouvĂ©e dans les muffins đ
Des pancakes healthy Ă l'avocat
L'avocat? Dans des pancakes? Oui oui, vous ne vous ĂȘtes pas trompĂ© dans la lecture du titre de cet article đ Pour le brunch ou pour l'apĂ©ro (j'ai testĂ© les deux ahah) et en plus d'ĂȘtre healthy, elle est trĂšs simple Ă rĂ©aliser. Je vous laisse essayer et m'en dire des nouvelles!
Tian tomate & courgette, l'accompagnement provençal
C'est un plat typiquement provençal, il se marie avec une bonne viande ou un poisson grillĂ©, voici l'accompagnement simple et lĂ©ger qui vous fera voyager direct dans le sud de la France, ma rĂ©gion âïž đ
Tarte sans pĂąte aux fleurs de courgette, tomate & chĂšvre
Beaucoup d'entre vous connaissent dĂ©jĂ les beignets de fleurs de courgette, sinon pas d'excuse sachant je vous ai confiĂ© ma recette ici đ . Hier, prise d'une vague d'inspiration, je me suis lancĂ© dans une recette de tarte Ă la fleur de courgette..
Saumon & asperges, un repas tout en papillote
Aujourd'hui, je vous propose un repas tout en PAPILLOTES đ Un repas facile, rapide & surtout de saison đż
Pancakes banana & flocons d'avoine inratable
Les flocons d'avoine, avec leurs super propriĂ©tĂ©s, font partie des aliments que je mange le plus le matin. Dans mon porridge ou smoothies, ils s'introduisent partout.. Aujourd'hui, ils ont pris d'assaut mes pancakes đ
Tarte aux artichauts légÚre sans oeuf ni crÚme & pleines de vertus
Pour dĂ©couvrir l'histoire de cette tarte dĂ©licieuse, c'est par ici đ
Mon poulet basquaise en version facile et délicieux
Le plus important ici est d'utiliser de bons lĂ©gumes de saison avec leurs saveurs envoutantes. Pour le coup, c'est vraiment trĂšs facile Ă rĂ©aliser, Ă la portĂ©e de tout le monde, un repas Ă©quilibrĂ© et surtout vraiment trĂšs trĂšs bon đ
Gùteau au yaourt et pommes, léger et sans beurre
On connait tous le gĂąteau au yaourt traditionnel super facile Ă faire.. Et bien, aujourd'hui je vous propose une revisite de ce gĂąteau comme je les aimes đ! J'ai dĂ©cidĂ© de retirer le beurre et d'ajouter un peu de fruit đ Un vrai rĂ©gale pour le goĂ»ter des petits comme des grands đ€
Mes cookies choco noisettes vegan
Pour une petite pause saine & gourmande.. Je vous propose une recette vegan (100% vĂ©gĂ©tale) trĂšs simple et rapide avec un parfum d'amande, de noisettes et de chocolat (70% de cacao đ«) Ca vous dit un cookie healthy? Venez dĂ©couvrir ma recette đ€
Muffins salés courgette, thon & mozzarella
VoilĂ des petits muffins salĂ©s super frais & healthy, mmmmmh đ! LĂ©gĂšre en bouche, cette recette est en plus trĂšs simple Ă rĂ©aliser. Ils se dĂ©gustent autant pour l'apĂ©ro que pour un piquenique car on peut les manger sans couvert, ou tout simplement en repas, accompagnĂ© d'une salade Ă la maison đ„
Des pancakes salés aux légumes d'été
Un repas simple & complet parfait dans notre lunch box pour la pause-déjeuner ou pour un apéro healthy avec vos amis.. On peut l'accompagner d'une salade. Avec ces délices aux légumes du soleil, l'été n'est certainement pas finis!
A tester d'urgence.. La Ratatouille Tatin
C'est l'Ă©tĂ©, il fait beau, il fait chaud âïž et on a envie de se rĂ©galer avec lĂ©gĂšretĂ©. On pense souvent Ă une bonne ratatouille, qu'est-ce que c'est bon! Je vous propose une recette que j'adore de tarte tatin Ă la ratatouille, original non !?
Facile, healthy et délicieux: Cake au thon, tomate & olives
L'Ă©tĂ© est pour moi LA SAISON des piques-niques! Sur la plage, au bord de l'eau ou dans un parc, c'est vraiment un plaisir qui nous donne l'impression d'ĂȘtre en vacancesđŽ Bien sĂ»r, il nous faut un repas facile Ă prĂ©parer, simple Ă transporter et dĂ©guster đ
Madeleine healthy au chocolat fondant
Je vous propose une recette gourmande & healthy de madeleine au chocolat fondant super simple et rapide à faire. J'utilise une pùte aussi bonne que le Nutella mais sans huile de palme ! Ces madeleines sont sans sucre raffiné, sans beurre & à consommer avec modération..
Le pain perdu anti-gaspi healthy
Une recette qui nous rappelle les saveurs de notre enfance đ On connaĂźt tous le pain perdu, avec son odeur rĂ©confortante et qui permet de faire du zero-gaspi avec le pain!
Tarte aux fraises & amandes healthy 100% fait maison
Je vous propose une recette de la tarte aux fraises traditionnelle que l'on retrouve en boulangerie, je l'ai revisitĂ© en version healthy đż Avec sa pĂąte sablĂ©e aux amandes et sans beurre, une crĂšme pĂątissiĂšre lĂ©gĂšre Ă la vanille et bien sĂ»r recouvertes de fraises de saison đAlors ça vous tente đ?
Le bowl quinoa mango & crevettes
C'est pour moi l'un des repas les plus simples et rapide pour le midi đ Il est mega complet, de quoi nous apporter l'Ă©nergie nĂ©cessaire pour affronter notre journĂ©e avec la patate.. et le SMILE đ
Ma recette de barres de céréales énergétique et saine aux noix & amandes
Pour le petit dĂ©jeuner en mode rapido, pour le goĂ»ter ou avant d'aller faire notre activitĂ© sportive, la barre de cĂ©rĂ©ales maison est notre ami ! C'est facile, rapide et on sait ce qu'il y a dedans, plus aucune raison de ne pas s'y mettre đ
7 idées de petits déjeuners healthy pour bien commencer la journée
Le petit dĂ©jeuner est l'un des repas les plus importants de la journĂ©e alors autant y prendre du plaisir! Le seul petit problĂšme? On manque souvent d'inspiration et manger toujours la mĂȘme chose tous les matins peut devenir lassant..
Venez croquer ces superbes croquettes de légumes healthy
Vous avez besoin d'idĂ©es pour cuisiner les lĂ©gumes de saison qu'il y a dans vos placards? Je vous propose une dĂ©licieuse recette de croquettes healthy rĂ©alisĂ© avec amour đ
Saine et équilibrée, riche en fibres et oméga 3, la soupe saumon oeufs légumes, une tuerie!
Mamamia comme cette soupe est bonne! Je l'adore, elle est simple Ă faire et tellement goĂ»tu.. Et pour couronner le tout, elle est excellente pour la santĂ©. C'est un MUST pour bien commencer l'annĂ©e đȘ
Mon banana bread (pain à la banane) vegan et riche en protéines
Voici la recette, confectionnĂ© avec amour, de mon banana bread (pain Ă la banane).. Il est onctueux, dĂ©licieux & riche en protĂ©ines, parfait pour une collation ou le petit dĂ©jeuner! đȘ
Mes délicieux biscuits de Noël, sans beurre et sans sucre ajouté
La pĂ©riode de NoĂ«l đ, un moment magique et rempli de tentations đ .. J'ai dĂ©cidĂ© de vous proposer ma recette de biscuits gourmande et lĂ©gĂšre. Ils vont s'associer Ă merveille avec votre infusion! VoilĂ de quoi rĂ©chauffer nos coeurs pour les fĂȘtes sans trop d'excĂšs đ
Le smoothie bowl hyperprot
Besoin d'un petit déjeuner complet & riche en protéines végétales? Je vous conseille ce délicieux smoothie bowl super green trÚs énergétique!
Le guacamole Ă la spiruline
Vous avez commencé une cure de spiruline mais vous ne savez pas comment l'utiliser et/ou l'intégrer dans votre alimentation? Je vous propose cette recette de guacamole revisité à la spiruline..
Le smoothie green aux supers pouvoirs
Pour faire le plein de bonne Ă©nergie.. Un cocktail de fibre, de fer, de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales, d'antioxydants et de glucides lents.. Tout ce qu'on attend et bien plus encore d'un smoothie complet đȘ PrĂȘt Ă commencer la journĂ©e du bon pied? C'est par ici âŹïž
Une soupe craquante & réconfortante
Le temps commence Ă vraiment se rafraĂźchir, ça y'est đ± Et si je vous proposais une bonne soupe pour vous rĂ©chauffer! Avec des blettes et des noisettes, c'est la saison, profitez-en âșïž
Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales
Le Bouddha bowl est la dĂ©finition mĂȘme d'un repas complet & sain. ColorĂ© et de saison, les associations qu'il propose sont tellement variĂ©s qu'on ne se lasse jamais! Pour dĂ©couvrir mon bouddha bowl du mois avec des lĂ©gumes de saison c'est par ici âŹïž
Mes délicieux pancakes de flocons d'avoine à la COCO
Comment faire de délicieux pancakes sans culpabiliser? Y en a marre de manger toujours pareil au petit déj'... Aujourd'hui, je vous propose d'essayer mes pancakes super healthy & énergétiques pour bien commencer vos journées!
Ma recette du granola au chocolat healthy avec vidéo
Et si on combattait ce froid arrivĂ© si vite.. avec une bonne recette de granola au chocolat maison! Une recette gourmande, healthy et facile pour accompagner petits-dĂ©jeuners et desserts. C'est par ici âŹïž
Le gratin de saison à la béchamel sans beurre
Quoi?! Une bĂ©chamel sans beurre? Ce nâest pas possible.. Il doit forcement y avoir une autre matiĂšre grasse.. Et bien non! Rien, nada, zĂ©ro matiĂšre grasse ajoutĂ© đ et vous savez quoi? câest un rĂ©gale! La cerise sur le gĂąteau, câest encore plus simple et plus rapide..
Le carotte cake healthy sans beurre & sans lactose
Le carotte cake câest quoi? Beaucoup n'en ont jamais entendu parler.. ou se disent que de la carotte dans un gĂąteau c'est pas top top... Essayez sur-le-champ, ce gĂąteau est vraiment dĂ©licieux, sain et gourmand â€ïž
"Douceur d'automne exotique" une délicate soupe à la courge
Comment ajouter un peu de douceur à ce mois d'automne? Je vous propose de revisiter la classique soupe à la courge en y ajoutant de subtiles notes exotiques.. Le résultat est un régale de douceur...
Poulet aux épices, amandes & ses tagliatelles de légumes en papillote
Une papillote exotique aux mille vertus. En effet, ce plat nous fait prendre lâavion pour un vol direct vers les Indes.. Ătes-vous prĂȘt pour ce voyage? Quel ingrĂ©dient incroyable se cache dans cette recette? âŹïž
Le Toast Avocado Italien
C'est tout bonnement du soleil dans un toast, entre la douceur de la mozzarella, le peps du poivron et la fraĂźcheur du basilic, nous voilĂ au bord de la MĂ©diterranĂ©e.. ça donne envie hein? C'est par ici âŹïž
MUNGO CLUB SANDWICH + Healthy = Gourmand #Episode1
Cette Ă©quation vous semble impossible đ€JE DIS FAUX! Il suffit de bien choisir les ingrĂ©dients đ et c'est tout simplement une TUERIE, une explosion de saveurs pour les papilles đCâest par ici âŹïž
4 bonnes raisons pour commencer le yoga tout de suite!
Vous avez surement dĂ©jĂ entendu parler du yoga, mais vous ne connaissez pas encore les bienfaits? Vous ĂȘtes tentĂ© mais n'avez pas encore le dĂ©clic? Vous pensez ĂȘtre nul ou pas assez souple? Cet article est fait pour vous âŹïž
DĂ©couvrez la fraicheur du sorbet noix-banane simple & sans sucre
Si comme moi, vous craquez trop facilement pour une glace durant lâĂ©tĂ© đł Un seul petit problĂšme... Le sucre et les calories quâelles contiennent OMG!! Ne culpabilisez plus, câest normal, câest tellement rafraĂźchissant, difficile de sâen passer! J'ai la solution qu'il vous faut par ici âŹïž
Jus Ălixir
Au dĂ©tour d'un bar au Portugal, ce jus a piquĂ© ma curiositĂ©, pourquoi "Ălixir"? Est-ce rĂ©ellement une boisson aux vertus magiques? Voici la rĂ©ponse âŹïž
Saumon en papillote au BBQ
En ce moment, câest LA saison des BBQ!! Une prĂ©paration en quelques minutes pour vraiment vous rĂ©galer đ.. ça Ă©veille vos papilles non? C'est par ici que ça se passe âŹïž
Une salade qui a du Peps
Que diriez vous d'une #salade qui change un peu.. La salade fruitĂ©e đđ„ Ă©tonnant non? Je vous laisse dĂ©guster âŹïž
Toast Avocado, say what?
C'est tellement basique, pourtant, je ne peux plus me passer de cette recette đ DĂ©couvrez lĂ maintenant...
Smoothie Bowl, le BOOST dâĂ©nergie
Aujourdâhui, je vous prĂ©sente mon smoothie spĂ©cial BOOST. Je le prends avant une sĂ©ance de sport intensif, il me donne un max d'Ă©nergie pour exploser ma sĂ©ance!
Le smoothie complet pour avoir la banane
Vous avez besoin dâun coup de boost dans votre journĂ©e ou vous nâavez tout simplement pas le temps de vous poser pour prendre votre petit dĂ©j? Le "smoothie complet" arrive Ă la rescousse!
LĂ©gumes.. Le panier Ă BBQ, L'ustensile indispensable
Besoin dâidĂ©es pour vos BBQ healthy? Ce panier va ĂȘtre votre meilleur ami cet Ă©tĂ©! il est pratique, facile dâutilisation et il nous fait adorer les lĂ©gumes <3
Le porridge gourmand "Fraises, Chocolat & Noix"
Comment se faire plaisir tout en surveillant sa ligne, la question que lâon se pose tous!
Porridge, le petit déj du champion
Aujourdâhui, je vais vous prĂ©senter le Porridge Coco & Mangue, un rĂ©gale pour les papilles.
Guacamole, le roi de l'apéro
Aujourdâhui je vous prĂ©sente lâune de mes recettes favorite. Pourquoi je lâadore? elle est dĂ©licieuse, rapide, excellente pour la santĂ©, enfin bref elle est parfaite :)