Le smoothie bowl hyperprot
Besoin d'un petit déjeuner complet & riche en protéines végétales? Je vous conseille ce délicieux smoothie bowl super green très énergétique!
Je suis Natacha Damevin,
Coach et experte en nutrition
Je t’accompagne dans ton rééquilibrage alimentaire à distance ou dans mon cabinet à Saint-Cyr-Sur-Mer.
Mon objectif: améliorer ton hygiène de vie par l’alimentation, résoudre tes problématiques pour un poids et une alimentation stable dans le temps.
Le guacamole à la spiruline
Vous avez commencé une cure de spiruline mais vous ne savez pas comment l'utiliser et/ou l'intégrer dans votre alimentation? Je vous propose cette recette de guacamole revisité à la spiruline..
Le smoothie green aux supers pouvoirs
Pour faire le plein de bonne énergie.. Un cocktail de fibre, de fer, de protéines végétales, d'antioxydants et de glucides lents.. Tout ce qu'on attend et bien plus encore d'un smoothie complet 💪 Prêt à commencer la journée du bon pied? C'est par ici ⬇️
La spiruline, une vielle bactérie bienveillante
Toujours à la recherche de nouveaux produits pour vous, aujourd'hui je vous présente mon coup de coeur du moment 😍 La SPIRULINE. Ses qualités nutritionnelles dépassent toutes espérances! Je suis vraiment bluffé par sa composition et à quel point c'est un aliment complet.
Une soupe craquante & réconfortante
Le temps commence à vraiment se rafraîchir, ça y'est 😱 Et si je vous proposais une bonne soupe pour vous réchauffer! Avec des blettes et des noisettes, c'est la saison, profitez-en ☺️
Bouddha bowl, un repas complet riche en protéines végétales
Le Bouddha bowl est la définition même d'un repas complet & sain. Coloré et de saison, les associations qu'il propose sont tellement variés qu'on ne se lasse jamais! Pour découvrir mon bouddha bowl du mois avec des légumes de saison c'est par ici ⬇️
Mes délicieux pancakes de flocons d'avoine à la COCO
Comment faire de délicieux pancakes sans culpabiliser? Y en a marre de manger toujours pareil au petit déj'... Aujourd'hui, je vous propose d'essayer mes pancakes super healthy & énergétiques pour bien commencer vos journées!
Ma recette du granola au chocolat healthy avec vidéo
Et si on combattait ce froid arrivé si vite.. avec une bonne recette de granola au chocolat maison! Une recette gourmande, healthy et facile pour accompagner petits-déjeuners et desserts. C'est par ici ⬇️
Le gratin de saison à la béchamel sans beurre
Quoi?! Une béchamel sans beurre? Ce n’est pas possible.. Il doit forcement y avoir une autre matière grasse.. Et bien non! Rien, nada, zéro matière grasse ajouté 😄 et vous savez quoi? c’est un régale! La cerise sur le gâteau, c’est encore plus simple et plus rapide..
UMAMI, la salade savoureuse sucrée salée
Une salade qui utilise les légumes et fruits de saison! Remplie de douceur grâce à son association sucrée salée, cette salade aurait presque un goût UMAMI 🤗 Pour en savoir plus c'est par ici ⬇️
Le carotte cake healthy sans beurre & sans lactose
Le carotte cake c’est quoi? Beaucoup n'en ont jamais entendu parler.. ou se disent que de la carotte dans un gâteau c'est pas top top... Essayez sur-le-champ, ce gâteau est vraiment délicieux, sain et gourmand ❤️
"Douceur d'automne exotique" une délicate soupe à la courge
Comment ajouter un peu de douceur à ce mois d'automne? Je vous propose de revisiter la classique soupe à la courge en y ajoutant de subtiles notes exotiques.. Le résultat est un régale de douceur...
