Je suis Natacha Damevin,

Coach et experte en nutrition

Je t’accompagne dans ton rééquilibrage alimentaire à distance ou dans mon cabinet à Saint-Cyr-Sur-Mer.
Mon objectif: améliorer ton hygiène de vie par l’alimentation, résoudre tes problématiques pour un poids et une alimentation stable dans le temps.

Ça commence ici !
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Guacamole mangue tropicale

Guacamole mangue tropicale

Il était une fois un avocat et une mangue. L'attirance entre eux était tellement intense qu'ils n'ont pas pu résister à se mélanger dans un guacamole :) Je vous laisse découvrir le résultat de leur amour dans cette recette. De quoi étonner et régaler vos convives pour l'apéro.

Tarte poivron et chèvre

Tarte poivron et chèvre

Un peu de soleil dans nos tartes.. Miam ! Les poivrons, en salade, en poivronnade, au barbecue, et dans une tarte salée, vous avez déjà essayé ? Cette recette est, comme les autres ici, très simple à réaliser :)

Eau parfumée et détox

Eau parfumée et détox

Hydratez vous avec plaisir ! Besoin d'une alternative saine aux sodas ou envie d'aporter du goût à votre eau ? Je vous propose la recette d'eau détox aux nombreuses vertus !

Comment utiliser les graines de chia ?

Comment utiliser les graines de chia ?

Les graines de chia possèdent tout un tas de qualités pour renforcer votre santé. Dans cet article, je vais vous donner des idées pour les utiliser facilement dans votre alimentation au quotidien. C'est parti :)

Gâteau aux pommes vegan

Gâteau aux pommes vegan

Un gâteau aux pommes super moelleux, délicieux, croustillant sur le dessus et 100% vegan !

Bowl healthy au saumon

Bowl healthy au saumon

Un recette pleine de couleurs et de vitamines,le soleil dans une assiette !

Gaufre healthy aux fraises

Gaufre healthy aux fraises

Une recette de gaufre healthy très simple à réaliser. Parfaite pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée. Quand alimentation saine rime avec plaisir !

Béchamel sans beurre

Béchamel sans beurre

Zéro matières grasses ajoutés, plus simple, plus rapide que la bechamel traditionnelle.. Et vous savez quoi ? C'est super bon ! Comment ne pas succomber..

Muffins salés épinards et lardons

Muffins salés épinards et lardons

Une recette très simple et rapide de muffin salés healthy! Parfait pour des repas à emporter au travail par exemple, pour un pic nique, un apéro ou pour les enfants. C'est une manière fun et ludique de manger les légumes. Et c'est surtout très bon, yummy..

Banana Bread zero matières grasses flocons d'avoine et choco

Banana Bread zero matières grasses flocons d'avoine et choco

Une recette de banana bread healthy aux flocons d'avoines, pépites de chocolats, sans matières grasse et faible en sucre ajouté.. J'étais obligé de vous partager cette recette!

Comment booster son immunité en hiver ?

Comment booster son immunité en hiver ?

Chaque année, c'est la même chose : on tombe malade, les enfants tombent malades, tout le monde est malade, fatigué et grincheux. Il existe cependant des astuces et des habitudes quotidiennes pour limiter les dégâts ! Je ne vous promets pas une vie sans maladie éternelle, mais plutôt des habitudes saines à adopter pour vous sentir en meilleure forme en hiver. Quand l'énergie baisse, le moral aussi !

3 jours en famille à Rome

3 jours en famille à Rome

C’est parti pour 3 jours à Rome avec.. accrochez- vous bien, nos 2 petites terreurs en bas âge, Scotty 3 ans et Wilo 1 an!