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Barres de céréales saines & gourmandes

Aujourd’hui, je t’invite à goûter un en-cas sain et gourmand! Des barres de céréales au beurre de cacahuète et pépites de chocolat, une combinaison irrésitible entre plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Ces barres sont pleines de protéines et de fibres, un véritable coup de pouce pour ton énergie.Attache ta toque, on se lance dans la création de ces barres de céréales qui vont te faire vibrer ! 🚀

Natacha Damevin
Natacha Damevin
Barres de céréales saines & gourmandes

Ingrédients 10

  • 200g flocons d'avoine ou d'épeautre
  • 100g de fruits secs
  • 50g de pépites de chocolat noir 70% cacao
  • 50g beurre de cacahuète
  • 50g huile végétale (ex:noisette)
  • 80g miel
  • 1 pincée de sel

Préparation ⏱ 20 minutes 0 minutes de prépa  + 20 minutes de cuisson

  1. Préchauffer le four à 180°C

  2. Mélanger tous les ingrédients avec une spatule

  3. A l’aide d’une cuillère, remplir les moules à barres de céréales

  4. Une foie remplie, bien tasser de nouveau avec le dos de la cuillère

  5. {“Cuisson”=>”15 à 20min à 180°C. Il faut qu’elles soient dorées”}

  6. Une foie sortie du four, atteindre le refroidissement complet (au moins 2 heures) Je sais c’est long bande de gourmands..

  7. {“Conservation”=>”dans une boite métallique”}

C’est prêt!

Bonne dégustation !


Bonne dégustation 😋

J'espère que mon article t'a plu, fais-en profiter tes proches 👇

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Je suis Natacha Damevin,

naturopathe spécialisée en micronutrition et professeure de Pilates.

Bienvenue dans mon univers. Ici, on parle de bien-être sans pression, de nutrition sans frustration, de mouvement sans obligation, et surtout d’un corps qu’on apprend à écouter. Sur ce blog, je partage des recettes gourmandes, des conseils en nutrition et naturopathie, des réflexions et des outils pour avancer à ton rythme, avec simplicité et plaisir. Un espace pour s’informer, s’inspirer, se déculpabiliser un peu… et prendre soin de soi avec plus de légèreté 🤍

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